体脂肪率 34.2% 筋肉量 41.80kg 今日のごはん 朝 自家製ホットドック（パン・ソーセージ・キャベツ・玉ねぎ） 捏ねないパンプレーン１個 牛乳150ml 昼 ごはん150g ヒレカツ（ソース・カラシ） レタス（マヨ） スープ（小松菜・豆腐） なます（大根・人参） …