体脂肪率 34.2% 筋肉量 41.80kg
今日のごはん
朝
自家製ホットドック（パン・ソーセージ・キャベツ・玉ねぎ）
捏ねないパンプレーン１個
牛乳150ml
昼
ごはん150g
ヒレカツ（ソース・カラシ）
レタス（マヨ）
スープ（小松菜・豆腐）
なます（大根・人参）
野菜ジュース
夜
冷やし中華（麺・もやし・キュウリ・たまご・カニカマ・カラシ）
捏ねないパンプレーン（いちごジャム・マーガリン）
麦茶
間食
アンパンマンおやさいせんべい
チーズケーキ
今日はCDと本を断捨離した
ブクオフに持っていったら４kになったので驚いたΣ(･ω･o)！
GUで秋冬もののジャケットと今着るTシャツ買って来た
あとは100均で収納グッズを買えば完璧なんだけど
行く気にならないので明日でいいかな
まだ休みがあるんだ〜わ〜いヽ(´▽｀)/
明日は100均に行ってくる
お墓参りもしてくる
セリアの造花でお花のブーケ作ったので供えてくる
どれくらい保つかわからんけど枯れて寂しい事にはならない
からいいかな
まとめるテープがなくて養生テープでやっちゃったけど
バラバラになっちゃうかな…
針金の短いやつがあればよかったんだけど無いや
お！親父の道具箱に細めの番線があった！
括って来た
これで大丈夫
親父がそこに結束バンドがあるよって終わってから
言い放ちおった…遅いよ…もっと早く言ってくれ
次のお花括るときは結束バンドでやるわ
