体脂肪率 34.7% 筋肉量 41.20kg 今日のごはん 朝 ごはん130g 昆布の佃煮 ゆで卵 ブロッコリー 麦茶 昼 おいなりさん３個 鶏胸肉の照り焼き ニラ玉 ウインナー かぼちゃの煮付け ブロッコリー 野菜ジュース 麦茶 夜 おじや（ごはん120g・卵・椎茸・しめじ） …