体脂肪率 34.8% 筋肉量 41.35kg 今日のごはん 朝 ごはん130g ひきわり納豆（大葉・ネギ） 味噌汁（わかめ・ジャガイモ） もずく酢 昼 ごはん75g カップヌードルシーフード キムチ 夜 （スーパー飯） いろいろ野菜のペンネパスタ（パスタ・ナス・アスパラ・ト…