体脂肪率 34.8% 筋肉量 41.35kg
今日のごはん
朝
ごはん130g
ひきわり納豆（大葉・ネギ）
味噌汁（わかめ・ジャガイモ）
もずく酢
昼
ごはん75g
カップヌードルシーフード
キムチ
夜
（スーパー飯）
いろいろ野菜のペンネパスタ（パスタ・ナス・アスパラ・トマト・ベーコン）
ナポリタンひと口（パスタ・玉ねぎ・ウインナー・ピーマン・マッシュルーム）
もつ煮（モツ・豆腐・人参・ごぼう・大根・こんにゃく・ネギ）
のどごし生ZERO350ml
間食
バナナ
唐揚げ
さんまの竜田揚げ（味見）
ブロッコリー（味見）
かぼちゃの煮付け（味見）
駄菓子のカツ
コージーコーナーのエクレア
休日を満喫した〜
こたつ布団出した寒すぎる
そろそろお風呂だ
入ったらビールともつ煮とパスタでごはんだ
楽しみ〜ｳｷｳｷ(*´∀`*)ﾜｸﾜｸ
(*´Д`*)ｳﾏｰ.:ﾟ+
あのスーパーのお惣菜ほんと美味しいわ〜
もつ煮は味が濃かったので豆腐と水を足したけども
洋食系はほんと美味しい
ピラフがあったんだけどみんなオムライスになってしまった
売れなかったんだろうか…
美味しかったのに…
今日はたくさん食べていい日にした
ストレス発散〜
お腹いっぱい食べたいもの食べれて幸せだ〜
は〜満足(*´艸`) ﾑﾌ♪
明日からまたゆるくダイエット頑張ろう！
