体脂肪率 34.7% 筋肉量 41.35kg 今日のごはん 朝 ごはん130g シャケ 味噌汁(野沢菜・かぼちゃ・玉ねぎ) キャベツ・玉ねぎ・キュウリのサラダ 昼 ごはん130g(わさびふりかけ) 鶏胸肉の照り焼き かぼちゃの煮付け ブロッコリー プチトマト 野菜ジュース 麦…
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