体脂肪率 34.70% 筋肉量 41.00kg 今日のごはん 朝 ごはん150g ひきわり納豆 ブロッコリー 菊芋の酢漬け 野菜ジュース 昼 カップスターみそ ごはん110g イカと大根の煮物（にんじん） 夜 いかめし 豆苗と糸蒟蒻のニンニク炒め 味噌汁（レタス・わかめ・ニラ）…