体脂肪率 35.50% 筋肉量 41.95kg 今日のごはん 朝 サンドイッチ（食パン２枚・卵・レタス・ハム・トンカツ） ブラックコーヒー 昼 ごはん140g 鱈の煮付け キムチ 菊芋の酢漬け 緑茶 夜 （ほっともっと飯） ごはん148g 生姜焼き弁当おかずのみ（豚肉・玉ねぎ…