体脂肪率 35.50% 筋肉量 41.95kg
今日のごはん
朝
サンドイッチ（食パン２枚・卵・レタス・ハム・トンカツ）
ブラックコーヒー
昼
ごはん140g
鱈の煮付け
キムチ
菊芋の酢漬け
緑茶
夜
（ほっともっと飯）
ごはん148g
生姜焼き弁当おかずのみ（豚肉・玉ねぎ・生姜・ポテサラ・高菜漬け）
なます（大根・にんじん）
のどごし生ZERO350ml
間食
スティックチョコパン
クランキーチョコ２粒
バナナ
農作業キットの発注したけど返事がないので
どうなってるのかわからんな〜
午後持ってきてくれるのかな？
月曜までに持ってきてくれたらいいな
今日は持ってきてくれそうにないなぁ
というかメール見てるのか謎
電話しないとダメかなぁ
電話してみるか〜
電話してみたけど留守電だった
まあ伝わっただろうさすがに
電話クレって留守電に入れたけどかかってこないだろうな
まあ適当にやるか〜
自室に石油ストーブがやってきたぞ〜(*≧▽≦)ﾊ☆ ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ♪･+:.'ﾟ
やかんかけてるけど最高だわ
極寒から南国〜
白湯飲み放題
お茶セット作ればお茶も飲み放題だな
紅茶買ってきて紅茶飲むか〜
セリアに行ってティーパックの殻入れる入れ物買ってくるか
タッパーでもいいけどなんかかっこいいのがあったらいいなぁ
明日仕事の時間が終わったらセリアに行ってこよう
ついでに紅茶とかお茶買ってこよう
はたフレの５巻のお支払いもしてこないとな
明日はでかけるぞ〜散歩するんじゃー
あ〜手が悴まなくてガウン着なくても大丈夫なんてほんと✨奇跡✨のよう
すんごい嬉しいなぁ
親父ありがとう〜最高です
またもやしそばつくるけんね！
明日のお昼は豚バラ焼肉定食にするか
お肉がそろそろ限界だから
牛すじの煮込み作って欲しいって言われてるんだけど
難しいんだよね柔らかく煮るのと臭み抜きが
でもやってみるか
私は食べないから鍋半分くらい作ってみるかな
レシピ探そう
探したら寝る〜
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
