体脂肪率 35.50% 筋肉量 41.75kg 今日のごはん 朝 ごはん100g ひきわり納豆 昼 オムライス（ごはん130g・玉ねぎ・ウインナー・にんじん・卵） キャベツ・にんじん・玉ねぎ 水500ml 夜 ごはん150g スープ（小松菜・ネギ・卵） 豚バラ焼き肉（豚バラ・ニラ・玉…