朝にプランクをやることにしました 秒数が決まってるので変に速くなったりしないから バランス筋トレはゆっくりやらないと効果がなさそうなので 夜やることにしました 変更点はそれくらいかな〜 晩御飯にめかぶを加えたらスルスル体重が減ってる気がする う…

69kg台に入った！ 今回はどこまで痩せるのかな この間は67kgで止まっちゃったんだよね 目標は5８kgだけどどうかなぁ ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ

35.10% 42.40kg ・朝・ サンドイッチ（海老カツ・卵・ハムレタス） ブラックコーヒー 水 ・昼・ ブロッコリー弁当セット 野菜ジュース 生茶 ・間食・ 海老塩煎餅 ぎょにそ ファミマの霧島の天然水 ・夜・ ごはん 冷凍餃子４個 めかぶ（生姜） 緑茶 めかぶ美…