今日の作業は瓦をトラックに積んで運ぶというもの 屋根から瓦を下ろして環境事業所に持って行ったら 袋に詰めてくださいと言われ「は？」 「電話したとき何も言われなかったのでダンプで来たんですけど」 って言ったら袋に詰めてもらわないとの一点張り もう…

体脂肪率 37.7% 筋肉量 42.50kg 外仕事大変 ちょっとアクシデントがあって２時間くらい押したら ご飯食べるの２１時になってしまった しかも筋肉痛 今日の筋トレはお休みしよう 今日のごはん 朝 （スーパー飯） フィッシュサンド（パン・白身フライ・レタス…