体脂肪率 36.7% 筋肉量 41.65kg 今日のごはん 朝 （セブン飯） バジルパスタサラダ（スパゲティ・バジルドレッシング・レタス・スモークサーモン・トマト・キャベツ・玉ねぎ・ほうれん草・リーフレタス・チーズ） 緑茶 昼 （ファミマ飯） ツナおにぎり ゆで…

雀の声で目が覚めたら１０時だった よく寝た 慌てて洗濯機を回して朝ごはんを食べて 掃除機をかけて 洗濯機が終わったので干して また掃除機かけて 掃除機を掃除して 終了 １２時 これからウォーキングしに行こう お昼は１４時くらいでいいかもお腹すかない…