まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

70.05

体脂肪率 36.7%   筋肉量 41.65kg

 

今日のごはん

(セブン飯)

バジルパスタサラダ(スパゲティ・バジルドレッシング・レタス・スモークサーモン・トマト・キャベツ・玉ねぎ・ほうれん草・リーフレタス・チーズ)

緑茶

 

(ファミマ飯)

ツナおにぎり

ゆで卵

野菜ジュース

 

おにぎり(昆布・のり・ごはん80g)

豚肉鍋(豚バラ・白菜・ネギ・三つ葉・もやし・しらたき・豆腐)

もずく酢

日本酒50ml

 

間食

無印のバナナバウム

ビスコ

ガーナチョコ1粒

ホットココア