陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 主にダイエット

2020-02-23から1日間の記事一覧

あたらしいキズ〜表紙完成

シンプルな感じになりました 本文は3月中に終わるようにがんばりたいです

69.55

体脂肪率 37.1% 筋肉量 41.10kg 今日のごはん 朝 ごはん120g 味噌汁(ほうれん草・わかめ・豆腐) シャケ もずく酢 烏龍茶 昼 ミートソースパスタ(パスタ80g・豚挽肉・玉ねぎ・ピーマン・人参・トマト・ニンニク・粉チーズ) サラダ(レタス・紫玉ねぎ) 炭…

やるかー

表紙の作業してしまおう 今日仕上げ切るのは無理かもだけどペン入れだけでも 終わらせておけば色を塗るのはそんなに時間かからないから 出来上がったら見せびらかしに来ます 相変わらずダイエットしてます 7つあるダイエットに必要な項目を ・食事のバランス…