体脂肪率 36.3% 筋肉量 41.15kg 今日のごはん 朝 ごはん149g かぼちゃスープ サラダ（キャベツ・玉ねぎ・菊芋） ふりかけ 昼 ミートソースパスタ（パスタ65g・トマト・玉ねぎ・人参・ピーマン・ニンニク・豚挽肉） サラダ（レタス・ゆで卵半分） 粉チーズ 夜…