体脂肪率 34.2% 筋肉量 41.70kg 今日のごはん 朝 ごはん148g シャケ 昆布の佃煮 もずく酢 ブラックコーヒー 昼 ふりかけごはん150g 鶏胸肉の照り焼き ウインナー ブロッコリー 野菜ジュース 麦茶 夜 親子丼（ごはん140g・鶏胸肉・たまご・玉ねぎ・三つ葉） …