明日からのお弁当のおかずのかぼちゃを煮た あとはブロッコリーを茹でて鶏胸肉の照り焼きを作ってシャケを焼けばOK なんだけど買い物して来ないと材料がない〜 親父がまた出かけて帰って来ない〜 自転車で行って来ちゃおうかな しかし勝手に行くと怒るしなぁ…
体脂肪率 34.8% 筋肉量 41.20kg 身体測定 B −1 W +1 H −1 太もも ±0 ふくらはぎ ±0 今日のごはん 朝 自家製タマゴサンド(こねないぱん2個・レタス・キュウリ・玉ねぎ・タマゴ) ミロ(牛乳160ml) 昼 (スーパー飯) イカフライ弁当(ごはん180g・イカフ…
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