爪の質が変わって来たような気がする 前は薄かったんだけどしっかりして来たかな？ 髪の毛もぱさぱさしてたけど 艶が戻って来たような気がします タンパク質足りてなかったんだな・・・ 明日は魚料理か鶏料理を食べるか あ！焼き鳥丼作る作る詐欺だったから …

36.90% 40.10kg ・朝・ プロテイン効果 蒸し鶏サラダ ほうじ茶 ・昼・ （ほっともっと） とりめし弁当 野菜ジュース 生茶 ・間食・ おいなり ごはん じゅじゅ０ウエハース 麦茶 ・夜・ 焼きうどん 玄米茶 なんだかお腹がすごい減って ごはんもりもり食べた …