無給なのが辛いですが働いて来ました ２日間 昨日はエアコン外しと屋根の土嚢袋の傷んだやつを回収交換 カーテンレールを外してテレビアンテナを屋根から下ろして解体 親父の車に乗ってる残材をゴミ袋に入れて終了 今日はカーテンレールにくっついてる木を外…

体脂肪率 38.3 筋肉量 41.90kg 目標体重６５kgから５８kgに変更した 中間的な目標として６５kgでもいいんだけど 自分の性格上中間目標とか別に要らないかなと ７８kgからの減量なので丁度２０kg減量することに なるしいいかな あと１４kg まだまだ１４kgもあ…