忙しくて不規則な生活してたけど
お水だけはしっかり摂ってたからか
体重は増えなかった
サッと７６kg台になってそのまま落ちて行って
欲しいものです
今日はお惣菜弁当のカツ丼を食べたんだけど
１５分かけて食べるを続けてたら
途中でお腹いっぱいになって吐きそうになったので
やっと満腹中枢がちゃんと機能するようになったのだな
と思った
ご飯を残してしまったけど
これが適正量なのだなと確認
カツ丼はこれからは半分づつにして食べることにする
カツ丼は昼に食べたら夜もカツ丼になると心得よう
昼寝してスッキリしよう
