ああああああああああああああ
ああああああああああああああああ
ｳﾜｧｧ━━｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡━━ﾝ!!!
測定開始日と100g差に戻ってしまった
何がいけなかったんだろう？？？
今日の夜、データを書き終えたら
１週間分見返してみる〜
不規則になってしまったお昼ご飯から
崩れて食べ過ぎてる感じかもしれない
お惣菜弁当が続いたのも原因のひとつかな
あと野菜が足りない時が多い
朝食に味噌汁をつけるようにした方が良さそう
野菜をたくさん入れたやつ
作れない時もあるからその時は
インスタントのしじみの味噌汁にネギを足して
別皿でほうれん草を食べるようにしようかな
サラダを作れそうだったら作って食べよう
間食は多い時もあるので気をつけよう
そんな感じ………
栄養学の本読んだとしてもダイエットに特化した
考察ができなければ意味がないし
独学でやれるのには限界がある気がする
ので、まずは野菜とはからだな…
芋類は野菜じゃないのかもしれないから
どこまでが野菜なのか知りたいかも
あと１食どれくらい食べればいいのかも知りたい
ググったら寝よう
明日はりんりんに行くのかもしれない
