69.30

35.10% 42.20kg

・朝・

トースト８枚切り

ブロッコリー

ゆで卵半分

野菜ジュース

・昼・

明太子おにぎり

ブロッコリー

里芋の煮物

ギョニソ

野菜ジュース

むぎ茶

・間食・

チョコモナカジャンボ半分

牡蠣のおにぎり💕

・夜・

野菜炒め

アサヒスーパードライ350ml

親父の残したもやしそば

今日は腕を奮って

野菜炒めともやしそばを作ったよ

おいしくできた

片栗粉がないから買ってこないと

メモした！

たまには自炊しないとね