36.50% 40.15kg
・朝・
・昼・
（ほっともっと）
豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当
・間食・
プロテイン効果
台湾烏龍茶
呪術廻戦ウエハース（のばら・あおい・さとる）
ブラックコーヒー
草団子
お茶
・夜・
もち麦ご飯
厚揚げの薬味煮
今日はスクワットの日なので
プロテインを実施後に飲みます
スクワット前に
じゅじゅウエハース食べて（糖分）
スクワットして
プロテイン飲みました〜（タンパク質）
どれくらい効果があるんだろうね？
ストレッチ忘れてるから
やろう
また固くなちゃったかな？？？
ちょっと固くなってた・・・かなしみ
ちゃんとやろう
うんちがまた出ない〜
うさぎうんちかなぁ・・・
