まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主にダイエット

お休みした

今日はお休みしたよ

月のものがまだ重いので

大事をとって休みました

 

いいお天気〜〜

気持ちがいいね

お布団干して

洗濯物めーいっぱいした〜

物干しが満杯だよ

 

ダイエット

軽い運動?をした方が良さそうなので

軽くやってみる事にした

部屋でできるので

天候に左右されないからいいかも

ストレッチと腹筋

時間もかからないし

自分の好き加減でできるし

負担が少ない

日課にして行きたいな

 

眠い〜

畳でごろ寝するかなぁ

67.2

36.7% 40kg

・朝・

大豆プロテイン

米粉パン

カット野菜サラダ

ミニメンチカツ

ブラックコーヒー

 

・昼・

麦ご飯

冷やしたぬきうどん

牛肉と里芋の煮物

あちゃら漬け

 

・間食・

オイルの摂れるじゃこの菜飯おにぎり

呪術廻戦ウエハース(のばら・めぐみ)

ブラックコーヒー

ほうじ茶

 

・夜・

ハンバーグ

カット野菜サラダ

麦ご飯

烏龍茶

 

 

あれ?

コーヒー2杯飲んでる〜

まあたまにはいいか

 

麦ご飯に変えてから

おなかがすぐいっぱいになるように

なった気がする

ハンバーグでおなかいっぱいになってしまって

ごはん余りそうになったけど食べた(残せよ)

ここでご飯が残せると

ぐっと痩せるんだろうなぁ

勿体無い精神は捨てよう

というか最初から70gで量っとけば

いいのか

次からは70gで量っとこう

てぃざーーーーーーー

教師生徒〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ッ

向かい合ってる

まじっすか

体格差

はあはあはあはあ

拙著の本も体格差意識して描きました

3Dモデルの身長をきちんと合わせて描いたのよ〜

思いのほか

さとるがでかくてビビったけど

すぐるは野球選手とかサッカー選手くらいの身長だけど

五はバレーボール選手とかバスケットボール選手くらい

あるんだね・・・

でかい

 

67.35

35.90% 40.55kg

・朝・

プロテイン効果

烏龍茶

 

・昼・

(スーパー)

目玉焼き付きタコライス

麦茶

 

・間食・

ところてん

綾鷹

 

・夜・

焼き鳥丼

ホッピー

あちゃら漬け

 

 

初めてあちゃら漬けなるものを作った

漬け汁は酸っぱくて美味しい

漬かった野菜もきっと美味しい

汁をよく切って

出さないと

カリウム減量するのだ

 

お父さんに鶏料理何がいい?

って聞いたら

即答で焼き鳥丼だったので

また作ります

今白焼きの状態にしてあります

あとは網で1回焼いて

タレをつけて軽く2回焼きます

皮を長めに焼いてパリッとさせるのがコツ〜

工程が少ないので楽チンレシピかもしれない

目の前がサイケになった

これはひどいめまいの予感・・・

早めに寝よう

 

病院行ってきた

主治医は優しいから

「いろいろ大変だったね。よくがんばったね。」

って言ってくれた

ニコニコしちゃった

ニコニコしたってことは

大変だったんだな

労われて嬉しかったってことは

大変だったんだ

必死でやってたから

自分的に大変とかそう言う風には思ってなかった

むしろ車運転できるようになって

嬉しかったりした

でも自分は必死に頑張ってたんだな

なにか労わねばね

頑張ったで賞を贈らねば

何がいいかな

疲れを癒すグッズがいいよね

愛の本がちょうどいい気もする

その他に欲しいものないかなぁ

目が疲れてるから

ホットアイマスクしてから寝よう

ん?

アイマスクしたら視力が回復して

眼鏡があわねえ・・・

乱視がひどいから見辛いけど

乱視以外は回復したっぽい

メガネ度があわねえなぁ・・・

ぼんやりしちゃう

相当疲れてたんだな目・・・

裸眼でいいわ

明日無香料のほっとアイマスク買ってこよう

なんか香料が目に染みるから

目の凝りが取れたんだなこれ

近くを見るとぎゅってなって痛かったんだけど

平気になった

やってみるもんだね

 

じゃ寝る

[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+

66.9

36.30% 40.05kg

・朝・

プロテイン効果

 

・昼・

日高屋

酸辣きのこ湯麺

餃子4個

生ビール

 

・間食・

ローソンのミニドーナツ

あずきバー

玄米茶

 

・夜・

豚焼肉定食(むぎご飯)

烏龍茶

 

 

なんでかわからんけど

うさぎうんちが全部出て

溜まってた便がほぼ出たっぽい

ところてん効果かな?

麦ご飯もよかったのかも

今日は日高屋ご飯でお腹いっぱいなので

ところてん食べれないけど

まあ良しとしよう

明日食べる〜

お腹がずっと張ってたけど

楽になったような気がする

月のものが来たので

そっちでお腹が張っててよくわかんないんだけどね