36.7% 40kg
・朝・
米粉パン
カット野菜サラダ
ミニメンチカツ
ブラックコーヒー
・昼・
麦ご飯
冷やしたぬきうどん
牛肉と里芋の煮物
あちゃら漬け
・間食・
オイルの摂れるじゃこの菜飯おにぎり
呪術廻戦ウエハース（のばら・めぐみ）
ブラックコーヒー
ほうじ茶
・夜・
ハンバーグ
カット野菜サラダ
麦ご飯
烏龍茶
あれ？
コーヒー２杯飲んでる〜
まあたまにはいいか
麦ご飯に変えてから
おなかがすぐいっぱいになるように
なった気がする
ハンバーグでおなかいっぱいになってしまって
ごはん余りそうになったけど食べた（残せよ）
ここでご飯が残せると
ぐっと痩せるんだろうなぁ
勿体無い精神は捨てよう
というか最初から70gで量っとけば
いいのか
次からは70gで量っとこう
