2021-02-01から1ヶ月間の記事一覧
体脂肪率 36.50% 筋肉量 41.55kg 今日のごはん 朝 (イオン飯) サンドイッチ(食パン2枚・たまご・ハム・レタス・玉ねぎ・みかん・クリーム) ブラックコーヒー 昼 (外食) サンラータンメン(麺・たまご・干し椎茸・たけのこ・豆腐) 水 夜 食パン2枚 …
体脂肪率 36.40% 筋肉量 41.40kg 今日のごはん 朝 ごはん130g ひきわり納豆 目玉焼き キャベツサラダ(キャベツ・玉ねぎ・にんじん) ブラックコーヒー 昼 (イオン飯) 赤飯アンドおいなり ミネストローネ(ベーコン・豆・キャベツ・じゃがいも・トマト) …
体脂肪率 35.90% 筋肉量 42.30kg 身体測定 B +1 W -4 H +1 太もも −1 ふくらはぎ −1 今日のごはん 朝 トースト2枚(ブルーベリージャム・バター) 鶏胸肉の照り焼き ブラックコーヒー 昼 昨日のお鍋の残りでおじや(ごはん140g・たまご) キムチ 水 夜…
体脂肪率 36.00% 筋肉量 41.80kg 今日のごはん 朝 ごはん150g 味噌汁(かぶ・わかめ・豆腐) ひきわり納豆 昼 (スーパー飯) 天丼焼きそばセット(ごはん130g・海老天・麺・キャベツ・にんじん・肉・紅生姜・ポテサラ・ゆで卵半分) 紅茶 夜 ほっともっとの…