ようやっと７７kg台
でもすぐ戻る可能性もあるので
ぬか喜びの可能性も(´>ω<`) ｳｯ…
今日も1日2400ml目指して水分を摂っています
体重が５kg減ったら水分の量も見直していこうかな
小さいコップ１杯分くらい減らすことになるので
体重が７０kgジャストくらいになったら
ウォーキングを始めようかなと思ってます
1日8000歩
１時間くらい歩けばそれくらいになるはず
まだ体重が重く負荷がかかり過ぎるので
自転車などを利用して運動したいと思います
通販の発送作業はいい運動になるんですけど
そうしょっちゅうあるものでもないので
自主的に散歩に行くしか無いですね
残暑が厳しい最近
一番時間のある日中は暑すぎて外に出る気に
なれないので困りました
参考にしている本は
いしいまきさんの
「リバウンドを繰り返していた700人が10kgヤセ！
実録"気づくだけ"ダイエット」
です
いろいろ決まりごとがあるのですが
そのうちの出来ることだけをやってみてます
体験談は６０kgくらいの方が中心なので
８０kgの自分に当てはまるのか心配ですが
徐々に体重が減ってはきているので
効果はあるのだと思います
まだ始めて5日なので１ヶ月やってみてどうなるかですね
３kgくらい落とせたらいいなぁ
