体脂肪率 34.8% 筋肉量 41.60kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
納豆
野菜ジュース
昼
ごはん160g
スープ（厚揚げ・キャベツ・玉ねぎ）
シャケ半分・コロッケ半分・ちくわ天半分・タマゴ半分
ブロッコリー・プチトマト
梅干し１個
夜
ごはん200g（親父の残したごはん込み）
スープ（厚揚げ・キャベツ・玉ねぎ）
厚揚げとキャベツの炒め物（厚揚げ・キャベツ・玉ねぎ・人参・鶏ひき肉）
間食
スナオクッキー発酵バター1袋
くるみケーキ１個
コーラ100ml
コンビニの人懐っこいおばさん店員さんに
久しぶりに会ったら
「痩せましたよね？どうやって痩せたんですか？？？」
って勢いよく聞かれたので
「ウォーキングと毎食のごはんを150gにしました」
「え？それだけ？？？」
「あとはバランスの良いおかずですかね…」
と言う会話をした
水分摂ることを言い忘れた
私の場合水分がかなり効いてる気がする
元々水分摂らない人だったので
水分摂るようになったらグーンと痩せたんだよね
「痩せ過ぎないでね」と言われてしまった
自分としてはあと10kg落としたい
痩せすぎではないと思うけど162・58kgって痩せてるのかな？
結構普通だと思うんだけど
62kgでもいいかなとは思い始めてる…
筋肉質なので体重落としすぎるとビルダーみたいになりそうで怖い
すでに足がやばい…血管浮き出てる…
