体脂肪率 34.2% 筋肉量 41.40kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
味噌汁（厚揚げ・小松菜）
ひきわり納豆
ひじきの煮物
昼
ファミマのシャケおにぎり
野菜ジュース
麦茶
夜
（スーパー飯）
海鮮丼（マグロ・サーモン・しらす・大葉）
味噌汁（厚揚げ・小松菜）
野菜炒め（キャベツ・もやし・人参・玉ねぎ・厚揚げ）
間食
ミニバナナマドレーヌ１個
どら焼き半分
ダースミルクチョコ３粒
お昼少なすぎる気もしないでもないけど
ウォーキングができない状態なので
カロリーを増やすわけにもいかず
このまま暑い時期はおにぎり１個で過ごしていくことになりそう
なんとかして歩かないとだな…
帰ってきたら強制的に遠回りして帰ってくるか…
