体脂肪率 35.9% 筋肉量 41.25kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
納豆半分
野菜ジュース
昼
ナポリタン（スパゲティ70g・ピーマン・玉ねぎ・ベーコン・ケチャップ）
麦茶
夜
ごはん130g
味噌汁（ほうれん草・えのき）
生姜焼き
キャベツサラダ（キャベツ・玉ねぎ・ブロッコリー・キュウリ）
間食
アンパンマンおやさいせんべい1袋
紅茶（砂糖入り）
晩ご飯を思うさま食べてたら体重がががが
やばいので自重
今日から自重
お酒は週１くらいにします…
あと睡眠がとれてない…
ずっと朝まで眠れるようにならないかな
