体脂肪率 36.10% 筋肉量 41.40kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
ひきわり納豆
キャベツサラダ(キャベツ・玉ねぎ・にんじん)
梅干し
シャケ一口
紅茶
昼
焼きそば(麺・もやし・キャベツ・玉ねぎ・にんじん・豚バラ)
ほうじ茶500ml
夜
ごはん100g
でっかいカキフライ2個
キャベツサラダ(キャベツ・玉ねぎ・にんじん・ブロッコリー)
アサヒスーパードライ350ml
間食
東京ドーナツ(プレーン・チョコ)
紅茶
コカコーラ500ml
生茶ほうじ茶煎茶525ml
ダイエットシートの大体の形はできたので
クリスタで清書していきたいと思う
思い通りの図形が描けるのか謎だけどやってみる〜
終わったら寝る
[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+