体脂肪率 36.10% 筋肉量 41.40kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
ひきわり納豆
キャベツサラダ（キャベツ・玉ねぎ・にんじん）
梅干し
シャケ一口
紅茶
昼
焼きそば（麺・もやし・キャベツ・玉ねぎ・にんじん・豚バラ）
ほうじ茶500ml
夜
ごはん100g
でっかいカキフライ２個
キャベツサラダ（キャベツ・玉ねぎ・にんじん・ブロッコリー）
アサヒスーパードライ350ml
間食
東京ドーナツ（プレーン・チョコ）
紅茶
コカコーラ500ml
生茶ほうじ茶煎茶525ml
ダイエットシートの大体の形はできたので
クリスタで清書していきたいと思う
思い通りの図形が描けるのか謎だけどやってみる〜
終わったら寝る
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
