陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 主にダイエット

69.05

体脂肪率 36.10%           筋肉量 41.40kg

 

今日のごはん

ごはん150g

ひきわり納豆

キャベツサラダ(キャベツ・玉ねぎ・にんじん)

梅干し

シャケ一口

紅茶

 

焼きそば(麺・もやし・キャベツ・玉ねぎ・にんじん・豚バラ)

ほうじ茶500ml

 

ごはん100g

でっかいカキフライ2個

キャベツサラダ(キャベツ・玉ねぎ・にんじん・ブロッコリー

イカと大根の煮物(イカ・大根・にんじん・厚揚げ)

アサヒスーパードライ350ml

 

間食

東京ドーナツ(プレーン・チョコ)

紅茶

コカコーラ500ml

生茶ほうじ茶煎茶525ml

 

ダイエットシートの大体の形はできたので

クリスタで清書していきたいと思う

思い通りの図形が描けるのか謎だけどやってみる〜

終わったら寝る

[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+