まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主にダイエット

67.05

36.30% 40.10kg

・朝・

プロテイン効果

生茶

 

・昼・

(ファミマ)

手巻寿司 ねぎ納豆

蓮根とザーサイのサラダ

麦茶

 

・夜・

ごはん

シャケの塩焼き

キャベツとわかめの味噌汁

 

 

ファミマの誘惑に負けた!

昼はお手軽に済ませました

ザーサイ好きなので美味しかった