36.7% 39.8kg
・朝・
プロテイン１００
たるたる白身フライ
・昼・
（ほっともっと）
豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当
・夜・
手羽の中華風
キャベツの千切り
イカと里芋の煮物
もち麦ご飯
近所のスーパーで水とお茶を箱で買って
イオンに行って米粉パンと明日のお父さんのお昼の弁当とか
私の今日の晩御飯のおかず用の惣菜を買って
ほっともっとに行って
お昼ご飯買ってきました〜〜〜〜
昔は３件もハシゴすると疲れてたんだけど
大丈夫だった
ダイエットしたおかげかな
スクワットとストレッチはやりたくなったら
やろうと思います
スクワットやっても体重増えてたし
あんまり意味ないのかな〜と
一度辛い！！と思うことを全部やらないことにしてみようと
思います
スクワットやってて辛くなった
自分をいじめるのをやめます
