まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

2020-10-01から1ヶ月間の記事一覧

67.25

体脂肪率 34.8% 筋肉量 41.20kg 身体測定 B −1 W +1 H −1 太もも ±0 ふくらはぎ ±0 今日のごはん 朝 自家製タマゴサンド(こねないぱん2個・レタス・キュウリ・玉ねぎ・タマゴ) ミロ(牛乳160ml) 昼 (スーパー飯) イカフライ弁当(ごはん180g・イカフ…

67.25

体脂肪率 34.6% 筋肉量 41.30kg 今日のごはん 朝 ごはん150g ひきわり納豆 もずく酢 昼 (日高屋飯) レバニラ定食(ごはん200g・レバー・ニラ・もやし・玉ねぎ・スープ・ネギ・おしんこ) 水3杯 夜 (スーパー飯) おにぎり弁当(ゆかりおにぎり60g・高菜お…

67.55

体脂肪率 34.2% 筋肉量 41.70kg 今日のごはん 朝 ごはん148g シャケ 昆布の佃煮 もずく酢 ブラックコーヒー 昼 ふりかけごはん150g 鶏胸肉の照り焼き ウインナー ブロッコリー 野菜ジュース 麦茶 夜 親子丼(ごはん140g・鶏胸肉・たまご・玉ねぎ・三つ葉) …

68.05

体脂肪率 35.0% 筋肉量 41.55kg 今日のごはん 朝 ごはん150g シャケ 昆布の佃煮 もずく酢 温かい緑茶 昼 おにぎり(ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり) 鶏胸肉の照り焼き かぼちゃの煮付け ブロッコリー 野菜ジュース 激アツ麦茶www 夜 ごはん150g とろ…