コッコアポのサイトに答えがあった
急激に食事から脂質を摂取しなくなることは
やめた方がいいみたい
どちらかと言うと
タンパク質を摂る方にシフトした方がよさそう
適度な脂肪とタンパク質で
代謝するみたい
ふむ〜
あすけんを信じてしばらくやってみるしかないなぁ
あすけんのPFCを信じるよ！
体重はものすんごいゆっくり落ちてきてる
数値的なもので見ると
また増減に一喜一憂しちゃうので
グラフで見るのがおすすめ
大きな塊で見た時に
下がってるか見るのが良さそう
1年グラフがいいと思う
私の場合
1月がピークで
そこからすこーしずつ
平行にも見えるけど下がってる
ちょうどあすけんダイエット始めたくらいだよね
効き目あるみたい
このまま続ければ
いつかは適正体重になる
今までのダイエットのせいで
体の代謝が省エネモードになってる
それがリセットされたら
もっと体重が落ちてくるのかもしれない
リセットされるのかわからないが
自分の体型に合った食事量っていうのが
あるってわかっただけでも
いいことかもしれない
体重80kgなのに体重50kgの人の食事量じゃ
省エネモードになるよね・・・
80kgには80kgの食事量があるのよ
80kgの食事量で
あすけんが健康的に目標体重になる
食事量を計算してくれてるんだと思う
いつまでにこの体重って
期限的なものがあるけど
体質によって変わるから
厳密に考えなくてもいいかもしれない
自分には自分のペースがあると思われる
この日までに落とさなきゃ！という
ものではなさそう
それをやると省エネモードでリバウンドコース
なのかもしれない
不思議なのは
ものすんごい太るのは短期間でできるのに
痩せるのは長期間かかるってことよね
省エネモードもプラスされてるから
ものすんごい遅いのかも
体に負担をかけないやり方は
長期間型なのよねきっと
ゆっくり痩せていけばいいって
ことよね
今の食事量
多いので
ちょっと疲れたかもしれない
しかし
食べないと痩せないから
食べる
体重が落ちてくれば
食べる量も減るし
きっとちょうどいい感じに
なっていくはず
あすけんは次の更新で1年コースに切り替えじゃ！
半年では無理！！！
