体脂肪率 34.8% 筋肉量 41.30kg
身体測定
B ±0 W −2 H ±0 太もも ±0 ふくらはぎ ±0
今日のごはん
朝
ごはん150g
ひきわり納豆（大葉）
ブロッコリー（マヨ）
麦茶
昼
おにぎり（ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり）
鶏胸肉の照り焼き
かぼちゃの煮付け
ブロッコリー（マヨ）
野菜ジュース
麦茶
夜
オムライス（ごはん150g・たまご・鶏肉・玉ねぎ・人参）
サラダ（レタス・トマト）
スーラータン（小松菜・豆腐・もずく酢）
肉団子
スーパーのチキン南蛮
のどごし生ZERO350ml
間食
捏ねないパンのあんぱん💕
肉団子（味見）
雨が降ってて時折強風が吹きますが普通に出勤します
昨日の晩はあんまり寝れなかったので会社で居眠りしそう
では行って来ます
行きも帰りも少しだけ雨が降ってたけど濡れずに移動できたので
よかった
スーパーのチキン南蛮油がすごくてもたれる…
油シミシミ衣にタルタルソースでベタベタ…………麦茶がぶ飲みしてます
本場のチキン南蛮はこんなんじゃないのにな…
アジフライにしておけば良かったのだよ(;つД｀) ﾄﾎﾎ
もう若くないので油はきついですね白目
