体脂肪率 34.8% 筋肉量 41.50kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
ひきわり納豆
ブロッコリー（マヨ）
おつゆ（三つ葉・豆腐）
烏龍茶
昼
おにぎり（ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり）
鶏胸肉の照り焼き
かぼちゃの煮付け
野菜ジュース
麦茶
夜
ごはん150g
エビチリ（レタス）
焼肉（豚バラ・玉ねぎ・ピーマン・レタス）
魚肉ソーセージの卵焼き（レタス・キュウリ）
わかめスープ（わかめ・ネギ）
のどごし生ZERO350ml
間食
あんぱん
お米が美味しくてしょうがない
そろそろ米櫃の中が新米になってるはずだから
余計に美味しいのかもしれない
今日も幸せだった
家族と朝ごはん食べて会社で漫画描いて若い子のお話聞いて
セブンで宇宙からの贈り物だと思われるシャンプーを受け取って
帰って来てお風呂に入って一休みしてお料理作って家族と食べて
お酒も飲んで片付けてまた一休みして寝る
最高だよ幸せだ
心が幸せに満ちてる
感謝しかない
全てに感謝したい
ありがとう
明日もよろしく
晩ご飯美味しくてつまみに色々食べた〜
レタスがシャキシャキで美味しい
食欲の秋が始まったかも
ダイエット中なのを忘れないようにしないとだわね
