体脂肪率 35.1% 筋肉量 41.20kg
今日のごはん
朝
レタスサンド（食パン１枚・レタス・タマゴ・玉ねぎ・マヨ・ケチャップ）
麦茶
昼
おにぎり（ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり）
鶏胸肉の照り焼き
かぼちゃの煮付け
野菜ジュース
麦茶
夜
（スーパー飯）
とんかつ弁当半分（ごはん180g・とんかつ3切れ・梅干し）
味噌汁（かぼちゃ・玉ねぎ）
メンチカツ
キャベツ・キュウリ・玉ねぎ・ブロッコリー・トマト
のどごし生ZERO350ml
間食
あんこサンド（自家製あんこ・食パン１枚・マーガリン）
グラノーラクッキー１枚
台風が逸れてよかった
ただ明日は逸れたと言っても大荒れの天気みたいなので
通勤するのがしんどいなと
今日会社のマネージャーが何て言うかが楽しみです
帰りまで全く言うそぶりがなくて誰かが聞いてくれたから
答えましたみたいになったけど
明日天候次第では休んでもOK
無理して出社する必要無しとのこと
朝は雨と風が凄そうだけど
会社からの休みのメールが来ることを祈る
９時までにはメールして欲しいな
