体脂肪率 34.00% 筋肉量 41.65kg
今日のごはん
朝
ごはん98g
ひきわり納豆
かぼちゃの味噌汁（玉ねぎ）
キャベツサラダ（玉ねぎ）
昼
ごはん140g（梅干し・シャケ・昆布の佃煮）
鶏胸肉の照り焼き
ウインナー
卵焼き
大豆ミートボール
かぼちゃの煮付け
野菜ジュース
麦茶
夜
ごはん140g
おつゆ（小松菜・豆腐）
豚キムチ（豚バラ・キムチ・玉ねぎ）
おにぎり（ごはん50g・シャケ・のり）
麦茶
間食
草団子２本（きなこ）
ミロ（牛乳160ml）
トッポ苺味
白ごはんさんの豚キムチ１回作ったことがあるんだけど
美味しかったので今回も参考にします〜
醤油は小さじ１にして塩はなしにする
キムチの味でほぼ大丈夫
香ばしさが欲しいので醤油を入れます
おっとそろそろε=ε=ε=ε=(^▽^*)ﾉｲｯﾃｷﾏｰｽ♪
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
白ごはんさんの豚キムチうまいね〜
レシピ通りではないけど美味しくできました
家族もご満悦だった
よかったよかった
キムチ無くなったから買ってこないとだな〜
無添加キムチっていうのにハマってます
新発売らしいのだけど美味しいです
売り切れてることもあり見つけた時は２つ買ってます笑
さ〜て明日は手術の日です〜
頑張って来ます💪😤
手術のしおりに書いてある単位が間違ってるのが気になる
㎝表記だけどたぶん㎜〜４センチの傷怖すぎる〜笑
１センチ程度にはなりそうだけど４㎜で収まるんだろうか？
やっぱり4センチもあり得るのかな？怖いよ(((ﾟーﾟ;)))
帰りに自分の食べたいもの買って来よう
手術頑張ったんだもの労わないと
スーパー飯でもコンビニ飯でもなんでもいいぞ！
セブンごはんを検索しつつ寝ます
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
