体脂肪率 35.30% 筋肉量 41.25kg
今日のごはん
朝
食パン１枚（スプレッタブル・ブルーベリージャム）
ほうれん草
麦茶
昼
（日高屋飯）
ニラレバ定食半分
野菜たっぷりタンメン半分
水
夜
ごはん150g
スープ（もやし・玉ねぎ）
鰹の刺身
ハンバーグ
エビフライ
肉じゃが
キャベツ・きゅうり・玉ねぎ
のどごし生ZERO350ml
玉ねぎとにんじんの酢の物好評だったので
また作ろう
いい里芋があったらひら作ろうかな〜
ストーブも出したし煮物を作るなら今でしょ
昨日嫌なことがあって気分転換しようと思うんだけど
どうしても思い出して考えちゃうんだよね
蓋をするんじゃなくて思い切り考えちゃえばいいかなって
思ってる
解決はしないけど
満足するまで考えればいいよ
さて朝ごはん作って食べよう
自分の限られた思考を独占する害って思ったら
しゅわしゅわ〜って怒りが消えた
朝ごはん久しぶりにパン食べた〜
おいしいね〜スプレッタブルちょっとお高いけど美味しい
自然な甘さのブルーベリージャムも美味しかった〜
同じメーカーのいちごジャム買って来たから楽しみだな〜
さ〜て薬もらいに病院に行くか〜
ε=ε=ε=ε=(^▽^*)ﾉｲｯﾃｷﾏｰｽ♪
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
薬もらって帰って来ました
主治医にまた本の感想をいただいたよ
ありがたいな
今度は買わせてねって言ってくれて嬉しかった
は〜嬉しいな〜
寝る
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
