体脂肪率 36.00% 筋肉量 40.95kg
今日のごはん
朝
ごはん136g
ひきわり納豆
玉ねぎとにんじんの酢漬け
麦茶
昼
ごはん140g（梅干し・たまごふりかけ）
ミニハンバーグ
ウインナー
卵焼き
しめじと小松菜のカレー炒め
玉ねぎとにんじんの酢漬け
野菜ジュース
麦茶
夜
ミニそばとミニカレーのセット
もずく酢
麦茶
間食
バナナ
おせんべい
明日は給料日〜
今月いっぱい買い物とか医療費とか使ったからなぁ
お給料少ないけどありがたいわ〜
もっと気軽にお買い物できるようになったら素敵だなぁ
コンタクトを２年に１回買えるようになりたいな
今5年に１回なので
おっとそろそろ出勤だ
ε=ε=ε=ε=(^▽^*)ﾉｲｯﾃｷﾏｰｽ♪
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
ゆったりおやつ食べてお弁当箱洗って水筒洗って
天気予報見てお風呂のスイッチ入れて味噌汁作って
麦茶作って晩ごはんの蕎麦の汁作ってニュース見てお風呂に入って
晩御飯仕上げて食べて片付けてソフバン勝ったの見届けて
今に至る
ソフバン強い！中村くんがホームラン打ってくれたのが嬉しかった
良いチームだよなぁ見てて気持ちがいいもの
野球は細かいルールはわかりませんが好きです
高校野球も好き
キャッチャーってすごいなって思いながらいつも見てます
バンドでいうところのドラムなのかな〜なんて思ったりして
リズム作ってるなと思う
体重が増えつつありますが思い当たる節があるので
あまり気にしないことにしてます
ずっとこのままじゃないしまた体重減ってくるだろう
でもなかなか65kgにならないな
65kgになったら体重を減らすのは終わりにしようかなと
あとは維持していく感じかなぁ
細細に痩せたいわけじゃないからそれ以上落としても意味がないかな
今の状態でも結構気に入ってるし
太からず細からずで
健康的でいいと思います
明日のお弁当もできた寝よう
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
