体脂肪率 35.5% 筋肉量 41.00kg
今日のごはん
朝
（セブン飯）
ローストチキンのサラダパスタ
ほうれん草入り卵焼き
麦茶
昼
たぬきそば（蕎麦70g・ほうれん草・なると・揚げ玉・ねぎ）
麦茶
夜
ごはん150g
味噌汁（小松菜・わかめ）
アスパラの肉巻き
キャベツサラダ（キャベツ・玉ねぎ）
親父の残したカップヌードルカレー
えびせん
ビール350ml
間食
カロリーメイトブロックフルーツ２本
100%オレンジジュース200ml
ブラックコーヒー１杯
夜ご飯たくさん食べちゃった…白目
朝たくさん食べて夜は少しにしたい
