体脂肪率 34.6% 筋肉量 41.30kg
今日のごはん
朝
（スーパー飯）
あさりごはんおにぎり
サラダ（ちくわ・レタス・玉ねぎ・キュウリ）
昼
（スーパー飯）
オムライスおにぎり💕
野菜ジュース
麦茶
夜
カレーうどん（うどん65g・昨日のカレー）
ぶどうゼリー
間食
コーラ250ml
えびせん
ちくわ２本
ジャムトースト１枚
カロリーメイトブロックフルーツ味２本
今日は疲れが出たのか甘いものが食べたくて
しかたなかったんだけど
しょっぱいものを食べてしまい
これじゃない感のせいでドカ食いしました
う〜んちくわだけじゃ満足できない時が来るとは…
カロリーメイト食べたらだいぶ落ち着いたので
甘いものというより栄養が足りてなかったのかも
カロリーメイトを先に食べればよかった
食べる順番間違えたな…
体脂肪率 35.4% 筋肉量 41.05kg
今日のごはん
朝
（ファミマ飯）
ツナマヨおにぎり
おつゆ（小松菜・三つ葉・豆腐）
昼
（ファミマ飯）
野菜ジュース
麦茶
夜
カツカレーライス（ライス150g・トンカツ3切れ・ジャガイモ・人参・玉ねぎ・豚バラ・カレールー）
サラダ（ちくわ・レタス・キュウリ・プチトマト・玉ねぎ）
緑茶500ml
間食
ブラックコーヒー200ml
フラン1袋
ちくわ２本
カツカレー美味しかった〜
カレー食べたかったからとても染み渡った
どうしても夜型の食事になってしまう
もう諦めてバランス良く食べれるように調整していくことにする
明日はカレー南蛮を御所望されたので
うどんかそばか悩むけど扱いやすいのはうどんだからうどんにするかな
帰ってきたらすぐにうどんを水に浸そう
乾麺なんだけど普通に茹でると芯が残るので
水で戻してから茹でないとなのである
そこだけちょっとめんどくさいんだけどでも美味しいから
がんばれる
明日の夕飯楽しみだなぁ
親父用の昼ごはんのおかずを作っておかないと
お昼食べないことが多発してるのでなんとかしないと
夜のうちになにか作っておこう
明日はカレー食べてもらうとして
明後日からなにか用意しなければ
体脂肪率 34.4% 筋肉量 41.50kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
ひきわり納豆
キムチ
アンパンマンおやさいせんべい1袋
昼
（スーパー飯）
サバごはん弁当（ごはん160g・サバ・たけのこ・天ぷら・大根・人参・椎茸・卵焼き・コロッケ半分・唐揚げ）
牛乳350ml
緑茶500ml
夜
ナポリタン（スパゲティ65g・玉ねぎ・ピーマン・ベーコン）
毛ガニ
日本酒300ml
間食
最中１個
ドーナツ２個
ちくわ２本
父の日の宴は盛況だった
大きな毛ガニも良い日本酒も美味しかった
は〜明日からまたガンバロウ
野菜ジュースがなくなりそうだから買いに行かねば
行くとしたら明後日かな
明日は毛ガニがまだ売ってるか見に行く
ひっさしぶりにウォーキングしました
半月ぶりなんじゃないかな
週5日１万歩がノルマだけど平日は疲れ切ってて無理だわ…
帰りに買い物に寄ってくるのが精一杯
そのうち慣れてきてウォーキングに行けるようになるかな？
蒸し暑い
歩いている時は風があったのでそうでもなかったけど
帰ってきて部屋に入ったら汗が吹き出してきた
今涼しい服に着替えて窓を開けて涼んでます
涼しい😅🎐
セブンでほうじ茶買ってきたから飲もう💕
あ〜うまい(*´Д`*)ｳﾏｰ.:ﾟ+
濃さといい香ばしさといいベストな好き加減
1ケース欲しいくらい
セブンで売ってる600mlのやつが美味しい
イトーヨーカドーにあるスーパー用の500mlのやつはイマイチ
値段相応って感じなのかな？
来月初任給が出るんだけど会社で使うノーパソと周辺機器とソフト代に
消えます…
足りない分は100kを全部注ぎ込みます
ギリギリ買える感じ
板タブ難民中
ワイヤレスの小さいやつでいいなーと思ってるのだけど
ワコムは品切れXPpenはワイヤレスの小さいのはないっぽい
ワコムの高いやつは在庫があるみたいだけど高すぎる…
新作が7月に出ることを祈ってます
昨日なんだか吉日だったみたいで
ノーパソだけでも買ってしまえばよかったかなと思いました
もう過ぎちゃったので7月の給料日に買う
昨日なぜだか急に買い物したい欲に駆られて
ポチっちまうか！と息巻いたのですが
板タブが品切れなところで我に帰り
まだいいか…と意気消沈
ツイッターで吉日なんだよーっていうのを知り
あー勢いで買えばよかったなぁって思うももう過ぎ去ってしまった
意気消沈してしまったのがちょっと悔しいです
買いたかったなぁ吉日に笑
明日からまたお仕事が始まる〜
なにしようかな〜
柴犬の漫画はネタ出しも終わって下書きも終わってるので
あとは仕上げをするだけなんだけど
ノーパソがないのでなにもできず
家に持ち帰ってまでやるべきじゃないなと思っているので
会社で全部やりたい
やはり昨日ポチればよかったかな…
うう…後悔先に立たず＿ﾊﾞﾀﾝ…⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃＿＿
