体脂肪率 34.6% 筋肉量 41.30kg
今日のごはん
朝
（スーパー飯）
あさりごはんおにぎり
サラダ（ちくわ・レタス・玉ねぎ・キュウリ）
昼
（スーパー飯）
オムライスおにぎり💕
野菜ジュース
麦茶
夜
カレーうどん（うどん65g・昨日のカレー）
ぶどうゼリー
間食
コーラ250ml
えびせん
ちくわ２本
ジャムトースト１枚
カロリーメイトブロックフルーツ味２本
今日は疲れが出たのか甘いものが食べたくて
しかたなかったんだけど
しょっぱいものを食べてしまい
これじゃない感のせいでドカ食いしました
う〜んちくわだけじゃ満足できない時が来るとは…
カロリーメイト食べたらだいぶ落ち着いたので
甘いものというより栄養が足りてなかったのかも
カロリーメイトを先に食べればよかった
食べる順番間違えたな…
