体脂肪率 34.4% 筋肉量 41.50kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
ひきわり納豆
キムチ
アンパンマンおやさいせんべい1袋
昼
（スーパー飯）
サバごはん弁当（ごはん160g・サバ・たけのこ・天ぷら・大根・人参・椎茸・卵焼き・コロッケ半分・唐揚げ）
牛乳350ml
緑茶500ml
夜
ナポリタン（スパゲティ65g・玉ねぎ・ピーマン・ベーコン）
毛ガニ
日本酒300ml
間食
最中１個
ドーナツ２個
ちくわ２本
父の日の宴は盛況だった
大きな毛ガニも良い日本酒も美味しかった
は〜明日からまたガンバロウ
野菜ジュースがなくなりそうだから買いに行かねば
行くとしたら明後日かな
明日は毛ガニがまだ売ってるか見に行く
