体脂肪率 37.6% 筋肉量 41.35kg
筋肉量が落ちてきてるけど筋肉つきすぎだからちょうど良くなるのかな
今日のごはん
朝
ピザトースト（ピーマン・玉ねぎ・チーズ・食パン１枚）
生茶500ml
昼
（日高屋飯）
ごはん200g
ニラレバ（レバー・ニラ・もやし・玉ねぎ）
餃子３個（キャベツ・ニラ・豚肉・皮）
ザーサイ
スープ（ネギ）
水２杯
夜
そぼろ丼（鶏ひき肉・卵・ほうれん草・ごはん130g）
恵方巻ハーフ（卵・ツナ・キュウリ・酢飯）
味噌汁（ほうれん草・豆腐）
麦茶
間食
ピザまん１個
苺大福１個
チョコのかけら
ブラックコーヒー200ml
職安に行った帰りに日高屋でごはんしました
初めて行く日高屋だったんだけどめっちゃ混んでてびびった
近くに病院があるのでそこから歩いてくる人がいるみたいだけど
あんなに中高年だらけになるとは思わなかった
１２時ジャストくらいに入ったのでなんとか座れたけど
ご飯食べてる最中には満席になって店員さんがパニックになってて
あー大変だなぁって思った
日高屋のホール担当はどんなに混んでても２人なんだなぁ
洗い場もあるから大変すぎる
私には無理だなと思いながら美味しくご飯をいただきました
明日はお休みなのでブカブカの服を売りに行ってみよう
Gパンもブカブカなので売る
その足でGUに行きたいところだけど体力が保つかな
有り余ってたら行ってみるか
原稿もやりたいところだけど運動もしたい
