体脂肪率 37.0% 筋肉量 41.55kg
外食とお酒で増えたのかな
今日はほぼ自炊したので明日はきっと減っていくと思う
今日のごはん
朝
(イオン飯)
マルゲリータピザ1ピース(チーズ・トマトソース・バジル)
シーフードピザ1ピース(チーズ・トマトソース・エビ)
野菜ジュース
昼
焼きそば(麺・もやし・キャベツ・玉ねぎ・豚バラ)
炭酸水
夜
ごはん120g
スープ(豆腐・ほうれん草)
餃子3個(キャベツ・ニラ・豚肉)
もやし炒め(もやし・ニラ・豚モモ肉)
もずく酢
間食
バウムクーヘン一切れ3分の1
ごはん80g
ルーベラ
ガーナチョコ3粒
煎餅
ごはん食べる時味わって食べたいんだけど
会話もしなきゃだしなかなかながら食いを直せない
喋る時はお箸を置いてみればいいのか
無意識でごはん食べてるところがあるので
意識を持って食べたい