体脂肪率 35.8% 筋肉量 40.65kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
味噌汁(キャベツ・人参・ニラ)
納豆
ほうれん草
牛乳100ml
昼
(スーパー飯)
握り寿司(酢飯・マグロ・サーモン・イカ・海老・穴子・玉子・ガリ)
とり天1パック
サラダ(キャベツ・玉ねぎ・菊芋)
のどごしゼロ350ml
夜
親子丼(ごはん100g・鶏肉・玉子・玉ねぎ・三つ葉)
味噌汁(大根・油揚げ)
間食
味噌柏餅1個
柏餅美味しい〜大好き💕
桜餅も好きだけど柏餅はもっと好き
今日もお昼ごはんがっつり食べちゃった(´∀` ●)ゞ
ビールいただいてごきげんさんです🍺(*´Д`*)ウマー.:゚+