体脂肪率 35.8% 筋肉量 40.65kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
味噌汁（キャベツ・人参・ニラ）
納豆
ほうれん草
牛乳100ml
昼
（スーパー飯）
握り寿司（酢飯・マグロ・サーモン・イカ・海老・穴子・玉子・ガリ）
とり天１パック
サラダ（キャベツ・玉ねぎ・菊芋）
のどごしゼロ350ml
夜
親子丼（ごはん100g・鶏肉・玉子・玉ねぎ・三つ葉）
味噌汁（大根・油揚げ）
間食
味噌柏餅１個
柏餅美味しい〜大好き💕
桜餅も好きだけど柏餅はもっと好き
今日もお昼ごはんがっつり食べちゃった(´∀` ●)ゞ
ビールいただいてごきげんさんです🍺(*´Д`*)ｳﾏｰ.:ﾟ+
