体脂肪率 35.8% 筋肉量 40.85kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
味噌汁（大根・じゃがいも・わかめ）
納豆
ほうれん草
牛乳100ml
昼
（くるまやラーメン飯）
野菜味噌ラーメン（麺・キャベツ・もやし・人参・ニラ・玉ねぎ）
餃子３個
水３杯
夜
（スーパー飯）
ごはん100g
味噌汁
シャケ半分
コロッケ半分
卵焼き半分
キャベツサラダ（キャベツ・玉ねぎ・菊芋）
間食
バウムクーヘンミニ１個
最中１個
ローソンのグーボベーコンぽてと味１個
いちご10粒
カルシウムウエハース１枚
今日はハイカロリーのものを食べました
久しぶりじゃないかな
ベーコンポテトパイなんて超久しぶりだよ
出来立てだったのに熱々じゃなかったけど美味しかった
水を張った田んぼの畦道で食べました
涼しい風が吹いて気持ちよかった
